Panel klienta Panel klienta
     
    • Autor: Greg
    • Wyświetleń: 4179
    • Dodano: 2012-11-05 / 07:51
    • Komentarzy: 137

    Jesień to czas przeziębień. Zadbaj o siebie

    (Fot. archiwum)

    Mało słońca, wahania temperatur i mniej ruchu - to wszystko źle działa na nasz organizm. Warto zadbać o uzupełnienie diety w niezbędne witaminy oraz - mimo niesprzyjającej pogody - nie rezygnować z ruchu.


    Dietetyk Ewa Wysocka przypomina, żeby spożywać duże ilości owoców i warzyw.

    - Najlepiej wybierać warzywa i owoce sezonowe: jabłka, dynie, cukinie, bo są bogate w beta-karoten, witaminę C i ważne składniki odżywcze, żeby włączyć je na stałe do codziennego menu. To najlepsze i najlepiej przyswajalne źródło witamin dla naszego organizmu - radzi. - Podobnie jak brukselka czy brokuły, o których nie powinniśmy zapominać - dodaje dietetyk.

    Specjaliści przypominają też o kwasach Omega-3, które pełnią ważną rolę w budowaniu systemu odpornościowego naszego organizmu. Znajdziemy je m.in. w rybach, ale też orzechach i bakaliach. Babcie na pewno przypomną o miodzie - i będą miały rację, trzeba tylko pamiętać, by nie dodawać go do gorącej herbaty, bo straci swoje właściwości zdrowotne.

    Warto pamiętać też o kontynuowaniu naszych aktywności fizycznych. Oczywiście jazda rowerem w ulewie czy bieganie przy takiej pogodzie może nie być najlepszym rozwiązaniem.

    - Ale wystarczy na te kilka miesięcy przenieść się do siłowni, by nasze mięśnie nie zastały się przez zimę - przypomina Wysocka.


    reklama

    Zarezerwuj unikatowy login zanim wyprzedzą cię inni! Włącz się do dyskusji i wymieniaj poglądy na różne tematy z aktywną społecznością.

    Forum pod artykułem jest w trybie "tylko dla zalogowanych".

    2012-11-05 23:12:42 [77.253.65.*] id:941060  
    mr.blant: Napisał postów [1019], status [stały bywalec] Reputacja
     proponuje ziołolecznictwo

    Nick:
    Treść:
    2012-11-05 22:30:40 [2.211.170.*] id:941040  
    merc121: Napisał postów [12], status [nowy] Reputacja
     joł wolam sie z rana zejmana dziabnąć- gripa mie nie chytoł, a i rynce sie nie czynsom

    Nick:
    Treść:
    2012-11-05 09:53:26 [109.192.197.*] id:940737  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Nie wiem , co to choroba, a to dzięki mojej aktywności fizycznej. Rowerek, codzienna gimnastyka i woda zawsze z cytrynką. Polecam:))

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [65]
    2012-11-05 09:54:17 [77.223.234.*] id:940738  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     aa miodek?:D
    2012-11-05 09:56:16 [109.192.197.*] id:940739  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Miodek jest słodki, a ja nie lubię słodyczy:)
    2012-11-05 09:57:23 [77.223.234.*] id:940740  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     raz sobie liznąć nie zaszkodzi;)
    2012-11-05 09:59:04 [109.192.197.*] id:940741  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Liznąć? ja mogę possać:D
    2012-11-05 10:03:47 [46.171.46.*] id:940742  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     Ja tam aktywna jestem a i tak co roku coś mnie złapie nie ma raczej idealnej metody żeby się przed tym obronić jak ma się kontakt z ludźmi, a niejednokrotnie chorymi :( niestety, dlatego ja najchętniej przespała bym całą tą jesień i zimę też nienawidzę....
    2012-11-05 10:03:54 [77.254.29.*] id:940743  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     takie lizanie wciąga... ;)
    2012-11-05 10:06:33 [109.192.197.*] id:940744  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     WYROCZNIA83: Każdy musi znaleźć swój złoty środek. Też mam cały czas kontakt z ludźmi, tylko jak widzę, że ktoś kicha, to uciekam jak najdalej:)
    2012-11-05 10:06:59 [92.25.15.*] id:940745  
    olenka4u: Napisała postów [43350], status [VIP] Reputacja
     Hejka Tiku. Witam szalone towarzystwo ;) Tiku co Ty bys chciała possac? ;p
    2012-11-05 10:07:18 [77.254.29.*] id:940746  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     a ja tam aktywny nie jestem, kontakt z ludźmi mam i jakoś odpukać.... ;)
    2012-11-05 10:07:21 [77.223.234.*] id:940747  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     Wyrocznia chce się przespać z Jesienią i Zimą co za trójkąt:)
    2012-11-05 10:07:30 [109.192.197.*] id:940748  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Hahajek, masz rację, co to za przyjemność raz polizać:)
    2012-11-05 10:08:44 [109.192.197.*] id:940749  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Hej Olenka:) Pogryźć nie pogryzę, ale pociumkać mogę hahaha..
    2012-11-05 10:08:53 [77.223.234.*] id:940750  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     Ja mam do ssania coś, co daje dużo radości...i poprawia samopoczucie;)
    2012-11-05 10:09:16 [46.171.46.*] id:940751  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     nom a jakbym się tak wiosną obudziła oj to dopiero była by zabawa:)
    2012-11-05 10:09:28 [77.254.29.*] id:940752  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     tylko żeby nie dławiło ;)
    2012-11-05 10:09:41 [46.171.46.*] id:940753  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     hmmm hahajek a bo złego licho nie bierze
    2012-11-05 10:10:10 [109.192.197.*] id:940754  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Widzisz Demcio i o to chodzi, żeby szczęśliwym być:))
    2012-11-05 10:10:23 [77.254.29.*] id:940755  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     oj @W aż strach pomyśleć co by się wtedy działao po przebudzeniu ;)
    2012-11-05 10:10:54 [77.254.29.*] id:940756  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     jak mnie nie bierze to ciebie tymbardziej nie powinno ;)
    2012-11-05 10:11:37 [46.171.46.*] id:940758  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     mówicie macie jakieś ciekawe rzeczy na gardełko to dawać mi tu bo boli jak nie wiem i nic nie działa :p
    2012-11-05 10:11:57 [77.223.234.*] id:940759  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     Jesienią trzeba palić dużo fajek żeby w płuca było ciepło tak pisało w Pani domu;)
    2012-11-05 10:12:49 [92.25.15.*] id:940760  
    olenka4u: Napisała postów [43350], status [VIP] Reputacja
     Jak ja wam zazdroszcze dobrego humoru w poniedzialek rano. Nienawidze poniedziałków.
    2012-11-05 10:13:01 [77.223.234.*] id:940761  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     spermopiryna;)
    2012-11-05 10:13:14 [46.171.46.*] id:940762  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     no widzisz hahajek też tak myślałam ale wychodzi na to że ze mnie nie takie zło:)
    2012-11-05 10:13:28 [109.192.197.*] id:940763  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Wyrocznia: To żeby działało, to trzeba połykać heheh...
    2012-11-05 10:13:38 [77.254.29.*] id:940764  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     no w płucach ciepło ale jak bolą..... tylko nie można tych nieniutkich jak @W palić ;)
    2012-11-05 10:14:26 [77.254.29.*] id:940765  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     tiku, ona nie lubi ;) Ale z tego co pamiętam ja umiałem gardełko podleczyć ;)
    2012-11-05 10:14:45 [109.192.197.*] id:940766  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Oj, tam Olenka, ja mam zawsze dobry humor i nie ważne jaki to jest dzień:)
    2012-11-05 10:14:56 [46.171.46.*] id:940767  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     ciężka sprawa z tym połykaniem obawiam się że od razu oddała bym wszystko wraz z treścią znajdującą się w żołądku...
    2012-11-05 10:15:42 [77.254.29.*] id:940768  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     to zakorkować wtedy trzeba aż się ułoży ;)
    2012-11-05 10:16:27 [109.192.197.*] id:940769  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Wyrocznia, to też dobrze, przynajmniej oczyścisz żołądek heheh...
    2012-11-05 10:17:13 [77.223.234.*] id:940770  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     Nie ma tego złego co na dobre nie wyjdzie:D:D
    2012-11-05 10:18:32 [77.254.29.*] id:940771  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     po moim syropie z pierwszego tłoczenia się nie cofa..... słodki z delikatną nutką eukaliptusa jest ;)
    2012-11-05 10:18:54 [46.171.46.*] id:940772  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     nie do końca kwasy żołądkowe podrażnia jeszcze bardziej gardełko i tyle z tego leczenia będzie ... nie nie to nie dla mnie ta metoda niestety nie kwalifikuje się do tego typu leczenia poproszę inne propozycje :D
    2012-11-05 10:19:45 [109.192.197.*] id:940773  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Hahajek, a na zimno tłoczysz?:)
    2012-11-05 10:20:08 [46.171.46.*] id:940774  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     hmmm hahajek a ty skąd wiesz ??? czyżbyś przeszedł jakiś zabieg ostatnimi czasy po dwa żeberka mniej czy tez lejesz do szklanki ??
    2012-11-05 10:20:33 [77.254.29.*] id:940775  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     jak nie tak to nacieranie czy pocieranie od wewnątrz aż gorąco będzie
    2012-11-05 10:21:47 [77.254.29.*] id:940776  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     na zimno filtruje...... co to za pytanie @W, nigdy nie podaje nikomu niczego do spróbowania jeśli sam nie skosztuje (MasterChef) ;)
    2012-11-05 10:21:51 [46.171.46.*] id:940777  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     może okłady ciepłym.... by coś dały tego jeszcze nie próbowałam w sumie.,..
    2012-11-05 10:22:06 [109.192.197.*] id:940778  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     To prawda Hahajek, od drugiej strony też można zaaplikować lekarstwo:)
    2012-11-05 10:23:06 [77.254.29.*] id:940779  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     a jak już naprawdę zimno to nawet i od 3 strony..... bez smarowania wtedy
    2012-11-05 10:23:50 [109.192.197.*] id:940780  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     A feeee Hahajek:D
    2012-11-05 10:23:59 [46.171.46.*] id:940781  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     pocieranie od środka niewiele dało spociłam się tylko i drugiego dnia byłam jeszcze bardziej zachrypnięta...
    2012-11-05 10:25:11 [109.192.197.*] id:940784  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Wyrocznia, to pewnie od krzyku:D
    2012-11-05 10:25:19 [77.254.29.*] id:940785  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     @W, to reakcja autoimmunologiczna........ złego sprzętu użyłaś ;)
    2012-11-05 10:28:41 [46.171.46.*] id:940790  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     no nie wiem sprzęt był ok moim zdaniem:
    2012-11-05 10:30:31 [77.254.29.*] id:940792  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     jak to ten zawsze używany to jak mógł być dobry
    2012-11-05 10:31:36 [46.171.46.*] id:940794  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     no właśnie nie nówka sztuka hehehe
    2012-11-05 10:32:07 [77.254.29.*] id:940798  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     chciała byś.... hehe ;)
    2012-11-05 10:34:43 [46.171.46.*] id:940804  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     czy ja wiem zawsze dostaje tego czego chce wiec chciałam i mam :)
    2012-11-05 10:35:49 [77.254.29.*] id:940806  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     buhaha.... ale chyba już kończe
    2012-11-05 10:36:11 [77.254.29.*] id:940807  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     bo czuję co się święci
    2012-11-05 10:37:00 [46.171.46.*] id:940810  
    WYROCZNIA83: Napisała postów [1717], status [Szycha] Reputacja
     ale z Ciebie niedowiarek ale cóż :)
    2012-11-05 10:38:16 [77.254.29.*] id:940811  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     chyba w kibelku na uczelni... :):):)
    2012-11-05 10:38:50 [77.223.234.*] id:940812  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     dwie piersi ciepłe natrzeć cytrynką i na klatę to rozgrzewa najlepiej;)
    2012-11-05 10:53:45 [109.192.197.*] id:940825  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     O matko!!! piersi cytrynką , Demcio, miodkiem lub bitą śmietaną, to Cię prędzej rozgrzeje :D
    2012-11-05 11:03:13 [90.156.124.*] id:940827  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     z bitą śmietaną to i rozpalić może ;D
    2012-11-05 11:05:41 [77.223.234.*] id:940828  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     trzeba uważać żeby się nie przegrzać:P
    2012-11-05 11:05:42 [109.192.197.*] id:940829  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Anuśka, a przecież o to chodzi:)
    2012-11-05 11:08:14 [90.156.124.*] id:940830  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     cudowne lekarstwo połączenia przyjemnego z pożytecznym hehe ;p
    2012-11-05 11:09:48 [109.192.197.*] id:940831  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     I to trzeba będzie opatentować:)
    2012-11-05 19:31:13 [83.22.129.*] id:940964  
    spellhowler: Napisał postów [4824], status [VIP] Reputacja
     tiku nigdy nie zginie nawet w najgorszej zimie, przeniesie trochę mebli na swych plecach nie myśląc nawet o zboczonych hecach, i już zdrowsza nasza Maryś jest i już nowa siła w palcach jest by na klawiaturze swej uprzykrzać życie ludiom poczciwym
    2012-11-05 19:38:25 [109.192.197.*] id:940968  
    tiku: Napisała postów [37315], status [VIP] Reputacja
     Speluś, coś cię swędzi? coś podłapałeś? to zacznij wyłapywać , a będziesz miał zajęcie i nie będziesz wypisywał bzdur i się ludzi czepiał na forum.
    2012-11-05 19:39:53 [83.22.129.*] id:940969  
    spellhowler: Napisał postów [4824], status [VIP] Reputacja
     Marysia, Ja się nie czepiam a i bzdur nie wypisuję , to po prostu z życzliwości i symatyji do Twej skromnej postaci
    2012-11-05 20:11:08 [91.231.117.*] id:940987  
    spun: Napisał postów [4806], status [VIP] Reputacja
     3, 2, 1... start!!!
    2012-11-05 19:42:49 [82.83.43.*] id:940971  
    czort: Napisał postów [8000], status [VIP] Reputacja
     kocham jesien wtedy lepiej sie wysypiam:D

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [5]
    2012-11-05 19:44:42 [81.210.93.*] id:940974  
    Coca1977: Napisał postów [391], status [pismak] Reputacja
     a ja ją kocham tylko dlatego, że fajne zdjęcia można robić:)
    2012-11-05 19:46:32 [93.181.160.*] id:940978  
    Supermen: Napisał postów [4999], status [VIP] Reputacja
     ja można przytulić drugą osobę bo zimno:D
    2012-11-05 19:48:37 [82.83.43.*] id:940981  
    czort: Napisał postów [8000], status [VIP] Reputacja
     siema rolik co u ciebie jak tam z duupceniem stoisz?dajesz rade??
    2012-11-05 19:51:11 [93.181.160.*] id:940982  
    Supermen: Napisał postów [4999], status [VIP] Reputacja
     w moi wieku musi stoć inaczyj być nie może:P
    2012-11-05 19:51:52 [93.181.160.*] id:940983  
    Supermen: Napisał postów [4999], status [VIP] Reputacja
     fajnie dziś popadało musza gnuj wywiyjź bo już czeko prawie tydziyń
    2012-11-05 09:35:45 [77.223.234.*] id:940730  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     Najważniejsza Herbata z wkładką;)

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [8]
    2012-11-05 09:36:43 [178.37.23.*] id:940731  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     dzisiaj zmokłem jak ch.... bo parasol się zgubił ;)
    2012-11-05 09:40:30 [83.30.226.*] id:940734  
    nika: Napisała postów [22964], status [VIP] Reputacja
     ale z tym deszczem to rwa przesadzili dzisiaj :/
    2012-11-05 09:41:48 [77.223.234.*] id:940735  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     ile ma lać ten zafajdany deszcz?:/
    2012-11-05 13:16:37 [178.37.38.*] id:940861  
    katrina: Napisała postów [22221], status [VIP] Reputacja
     Demo, on nie jest zafajdany, tylko trochę mokry...;p;p
    2012-11-05 14:18:32 [91.231.117.*] id:940872  
    spun: Napisał postów [4806], status [VIP] Reputacja
     Jaki deszcz ludzie? Sucho :)
    2012-11-05 14:55:33 [178.37.38.*] id:940877  
    katrina: Napisała postów [22221], status [VIP] Reputacja
     I całe szczęście, że już sucho (nie pada)..:))
    2012-11-05 14:58:58 [77.223.234.*] id:940878  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     to gitara:D
    2012-11-05 19:47:54 [81.210.93.*] id:940980  
    Coca1977: Napisał postów [391], status [pismak] Reputacja
     a najgorsze jest to, że nie ma komu nazdać z tą pogodą...
    2012-11-05 10:31:48 [83.27.10.*] id:940797  
    Juljan: Napisał postów [15744], status [VIP] Reputacja
     Na długie wieczory proponuję jeszcze witaminę "S" :)

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [16]
    2012-11-05 10:32:46 [90.156.124.*] id:940799  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     S - jak spacer? ;D ;D
    2012-11-05 10:36:29 [83.27.10.*] id:940808  
    Juljan: Napisał postów [15744], status [VIP] Reputacja
     Witaj Anno. Tak może to być "S" jak spacer, ale i nie tylko ;)
    2012-11-05 10:40:32 [90.156.124.*] id:940813  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     ojjj Juljanos kosmate myśli ci chodzą Ci po głowie ;p
    2012-11-05 10:41:11 [83.27.10.*] id:940815  
    Juljan: Napisał postów [15744], status [VIP] Reputacja
     No co zima idzie ;))
    2012-11-05 10:41:17 [90.156.124.*] id:940817  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     *ci,Ci - jedno do wymazania ;)
    2012-11-05 10:43:55 [77.223.234.*] id:940818  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     ci ci;D ciuciu miało być;)
    2012-11-05 10:44:37 [83.27.10.*] id:940819  
    Juljan: Napisał postów [15744], status [VIP] Reputacja
     Ważne jest by zachować równowagę witaminową. Mój wyuczony zawód nie pozwala mi zapomnieć że zrównoważona dieta to podstawa. Zachowanie równowagi witaminowej również ;)
    2012-11-05 10:46:20 [90.156.124.*] id:940820  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     Juljanos ale tak z drugiej strony, za dużo tego "S" tez zle, bo jak pózniej sie wylezie takim przepoconym to przeziębienie murowane ;p
    2012-11-05 10:46:46 [90.156.124.*] id:940821  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     ciuciu obowiązkowo rano przy kawie ;D
    2012-11-05 10:49:12 [83.27.10.*] id:940823  
    Juljan: Napisał postów [15744], status [VIP] Reputacja
     Aniu- trzeba tylko uważać by chwilę po nie wychodzić (takim rozgrzanym) na zimno ;)
    2012-11-05 10:52:52 [77.223.234.*] id:940824  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     ostatnio wypiłem Herbatę z kwiatów lipy to lepiej rozgrzała niż Łiskacz:D
    2012-11-05 10:54:45 [83.27.10.*] id:940826  
    Juljan: Napisał postów [15744], status [VIP] Reputacja
     To teraz niema lipy ;)
    2012-11-05 19:43:35 [82.83.43.*] id:940972  
    czort: Napisał postów [8000], status [VIP] Reputacja
     i H.. w ustach
    2012-11-05 19:45:00 [82.83.43.*] id:940975  
    czort: Napisał postów [8000], status [VIP] Reputacja
     a tak na marginesie ktos sie tu zagalopowal!!!!
    2012-11-05 19:45:39 [81.210.93.*] id:940977  
    Coca1977: Napisał postów [391], status [pismak] Reputacja
     To najlepsza z witamin:))))
    2012-11-05 19:47:33 [82.83.43.*] id:940979  
    czort: Napisał postów [8000], status [VIP] Reputacja
     i odrazu balsam na tradziki twarzy
    2012-11-05 11:26:56 [93.181.160.*] id:940838  
    Supermen: Napisał postów [4999], status [VIP] Reputacja
     Tak dbam o siebie dziennie trenuję, biorę witaminy i dalej trenuję:P

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [27]
    2012-11-05 11:27:49 [90.156.124.*] id:940839  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     tak, wiemy, wiemy i dlatego zawsze pierwszy jesteś ;D
    2012-11-05 11:27:59 [77.254.29.*] id:940840  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     i imadło masz w rękach? ;)
    2012-11-05 11:28:38 [77.223.234.*] id:940842  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     rolik ma ręce które leczą;)
    2012-11-05 11:34:00 [90.156.124.*] id:940843  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     taaa, szczególnie jak konia trzeba uspokoić żeby nie wierzgał ;D
    2012-11-05 13:09:15 [93.181.160.*] id:940858  
    Supermen: Napisał postów [4999], status [VIP] Reputacja
     Anka podaj pomocną dłoń:D
    2012-11-05 13:12:15 [77.254.29.*] id:940860  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     Rolik, w kolejce się ustaw najpierw ;)
    2012-11-05 15:43:56 [93.181.160.*] id:940890  
    Supermen: Napisał postów [4999], status [VIP] Reputacja
     A to na zapisy ma??? to który jestem ty pierwszy potem demon i ja:D
    2012-11-05 17:12:57 [90.156.124.*] id:940911  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     moje łapki nie leczą Rolnik, bardziej do psucia sie nadają ;)
    2012-11-05 17:14:53 [77.223.234.*] id:940912  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     Łapki psujki no nie źle...co ostatnio popsułaś:D
    2012-11-05 17:15:39 [178.252.29.*] id:940913  
    TUBYLEC: Napisał postów [3598], status [VIP] Reputacja
     ja lubie na weekend potrenować karkiem :) serie po 1 z powtórzeniami ile sie da... :)
    2012-11-05 17:20:28 [90.156.124.*] id:940915  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     3 tel. kom., nikt nie chce mi nawet do grania pożyczyc ;)
    2012-11-05 17:22:21 [77.223.234.*] id:940917  
    Demotywator: Napisał postów [34395], status [VIP] Reputacja
     coś w tym jest...piszę z tobą a już mi coś myszka nie działa...hehe;)
    2012-11-05 17:23:55 [90.156.124.*] id:940918  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     dobra, dobra ;p telepatycznie moje psujki nie działaja ;p ;D
    2012-11-05 17:27:26 [83.7.94.*] id:940919  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     aniuska, ale tego nie da sie zepsuć .... ;) chyba, ze odgryźć bo zlamac tez chyba sie nie da
    2012-11-05 17:31:34 [90.156.124.*] id:940920  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     raz wyłączył się i już włączyć się nie dał, po gwarancji było to i spokój, sobie dałam, w nastepnym wyświetlacz, tzn. taśma padła, za trzecim mi spadł niechcący do wody mi wpadł ;)
    2012-11-05 17:32:32 [90.156.124.*] id:940921  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     ...Boziu ale napisałam, ale chyba wiadomo o co chodzi ;)
    2012-11-05 17:37:43 [83.7.94.*] id:940922  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     Hehehehe..... tak samo jak z tym linkiem kiedys. Ale, ze wibro z wyswietlaczem to nie wiedzialem ;)
    2012-11-05 17:39:50 [90.156.124.*] id:940924  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     hahahajek wtedy to było przez pomyłke ale podobało sie nie? ;D A wibrofone nigdy w łapce nie miałam nawet, ha nawet na "żywo" nie widziałam
    2012-11-05 17:42:48 [83.7.94.*] id:940926  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     Dobra dobra, ja nikomu nie powiem ;)
    2012-11-05 17:43:43 [90.156.124.*] id:940927  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     nie mów, mam nadzieję że zachowasz to w tajemnicy, nikt nic wiedział nie będzie ;D to tak miedzy nami ;)
    2012-11-05 17:44:20 [194.29.180.*] id:940928  
    anio74: Napisała postów [15797], status [VIP] Reputacja
     hmmm...tia;p
    2012-11-05 17:46:10 [90.156.124.*] id:940929  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     ;) tia... tyty ryty czas temat zmienić...ładna pogoda po południu się zrobiła, nie? ;D
    2012-11-05 17:46:22 [83.7.94.*] id:940930  
    hahahaha: Napisał postów [22273], status [VIP] Reputacja
     Jak tajemnica to tajemnica ;)
    2012-11-05 17:46:35 [194.29.180.*] id:940931  
    anio74: Napisała postów [15797], status [VIP] Reputacja
     Cytacik pozwliłam sobie zapożyczyć od takiego jednego czepialskiego;)
    2012-11-05 17:47:11 [90.156.124.*] id:940932  
    aniuska: Napisała postów [21290], status [VIP] Reputacja
     od "Miotka" wiem, poznaję ;)
    2012-11-05 17:47:22 [194.29.180.*] id:940933  
    anio74: Napisała postów [15797], status [VIP] Reputacja
     W Opolu też pięknie;)
    2012-11-05 19:32:25 [93.181.160.*] id:940966  
    Supermen: Napisał postów [4999], status [VIP] Reputacja
     to chodź Anka skuję cię kajdankami że nic nie popsujesz:D
    2012-11-05 19:31:25 [81.210.93.*] id:940965  
    Coca1977: Napisał postów [391], status [pismak] Reputacja
     niech to gęś kopnie! Mnie też niestety dopadło...przeziębienie, katar

    Nick:
    Treść:
    2012-11-05 16:56:46 [83.22.117.*] id:940906  
    SIWY_OPOLE: Napisał postów [85], status [młodszy wyjadacz] Reputacja
     Caly rok jest konserwacjia a na zime bedzie rewelacja

    Nick:
    Treść:
    2012-11-05 11:16:44 [89.74.180.*] id:940833  
    Rademenes75: Napisał postów [526], status [starszy pismak] Reputacja
     Eeeee ....tam ja nie wiem co to choroba zasuwam dużo na bike-u czy to zima czy to lato a poza tym się jakoś tam ruszam amatorsko od lat i jeszcze jedno choć nie każdy to lubi CZOSNEK,CZOSNEK I jeszcze raz CZOSNEK i nie ma chu.. nic się nie będzie imać POLECAM.

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [2]
    2012-11-05 12:26:47 [87.206.14.*] id:940852  
    wojjos: Napisał postów [50], status [rozkręca się] Reputacja
     czosnek w duzym nadmiarze szkodzi żoładku i jelitom w przyszłości, bedziesz spodziewał sie mnie w szpitalu :)
    2012-11-05 12:57:27 [62.87.242.*] id:940855  
    spun: Napisał postów [4806], status [VIP] Reputacja
     "...nic się nie będzie imać" kobiety również...
    2012-11-05 12:23:12 [87.206.14.*] id:940851  
    wojjos: Napisał postów [50], status [rozkręca się] Reputacja
     Jedna wazna rzecz z tymi witaminami na przyszłość, jeśli będziesz pochłaniał w nadmiarze, witaminy staną sie wrogiem dla twojego organizmu i bedą wzbogacać rożne choroby, a nie wzmacniać naszą odporność ;)

    Nick:
    Treść:
    2012-11-05 12:05:04 [62.131.242.*] id:940847  
    mk2opole: Napisał postów [283], status [maniak] Reputacja
     Dobra rada z tym miodem:) Nie wiedziałam,że nie dodaje się go do ciepłej herbaty,a nawet przeciwnie myłsałam,że powinno się :D

    Nick:
    Treść:
    2012-11-05 09:39:57 [83.22.103.*] id:940733  
    olusia141519: Napisał postów [26], status [rozkręca się] Reputacja
     Za późno,zdarzyłam zachorowac.

    Nick:
    Treść:
    Pokaż - Ukryj  Odpowiedzi [1]
    2012-11-05 10:32:59 [83.27.10.*] id:940800  
    Juljan: Napisał postów [15744], status [VIP] Reputacja
     olusia141519: W takim razie życzę powrotu do zdrówka, dobrze się wygrzej :)
    ,
    reklama

    Najczęściej czytane

    Tragiczny wypadek na DW 396 - śmierć 36-letniego kierowcy opla, droga zablokowana
    Tragiczny wypadek na DW 396 - śmierć 36-letniego kierowcy opla, droga zablokowana
    Rodzinne Święto Hodowców Gołębi Pocztowych w Opolu w rytmach Zenka Martyniuka
    Rodzinne Święto Hodowców Gołębi Pocztowych w Opolu w rytmach Zenka Martyniuka
    91 uczniów z Województwa Opolskiego otrzymało Stypendium Prezesa Rady Ministrów
    91 uczniów z Województwa Opolskiego otrzymało Stypendium Prezesa Rady Ministrów
    V Mistrzostwa Opola Szkółek Pływackich o Puchar Prezydenta Miasta Opola - edycja 2024
    V Mistrzostwa Opola Szkółek Pływackich o Puchar Prezydenta Miasta Opola - edycja 2024
    Słońce i zimna woda, to coś, co opolskie morsy lubią najbardziej
    Słońce i zimna woda, to coś, co opolskie morsy lubią najbardziej
    Wyburzanie idzie zgodnie z planem, a kotki odłowione
    Wyburzanie idzie zgodnie z planem, a kotki odłowione
    Szybszy termin i więcej atrakcji, czyli Jarmark Bożonarodzeniowy 2024 w Opolu
    Szybszy termin i więcej atrakcji, czyli Jarmark Bożonarodzeniowy 2024 w Opolu

    Powiązane materiały

    Zmiana czasu i jej wpływ na ludzkie samopoczucie. Jakie witaminy na sezon jesienno-zimowy?
    Zmiana czasu i jej wpływ na ludzkie samopoczucie. Jakie witaminy na sezon jesienno-zimowy?
    Zadbaj o swoją odporność. Pomoże Ci w tym odpowiednia multiwitamina dla dorosłych.
    Zadbaj o swoją odporność. Pomoże Ci w tym odpowiednia multiwitamina dla dorosłych.
    Przyszła pora na niedobór witaminy D3. Sprawdź jak ją uzupełnić
    Przyszła pora na niedobór witaminy D3. Sprawdź jak ją uzupełnić
    Serce lubi ruch, a co trzeci Polak nie jest aktywny fizycznie nawet raz w miesiącu
    Serce lubi ruch, a co trzeci Polak nie jest aktywny fizycznie nawet raz w miesiącu
    Parkrun w Opolu ma dziś swój jubileusz - 400 edycja biegu na 5 km
    Parkrun w Opolu ma dziś swój jubileusz - 400 edycja biegu na 5 km

    Polub nas!

    Chmura tagów

    Ogłoszenia