Tak GYMBOX wygląda w środku.
CrossFit to: wytrzymałość, siła fizyczna, elastyczność, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i precyzja.
Jednym z głównych założeń CrossFitu jest możliwość uprawiania go przez wszystkich, nie zważając na doświadczenie i stopień przygotowania. Sprawność i zaawansowanie schodzą na drugi plan, bo w trakcie zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i modyfikować obciążenia. Takie samo podejście na treningach ma zarówno osoba z chorobą serca, nadwagą jak i zawodnik MMA na szczycie swojej kariery. Chodzi o to, aby dać z siebie wszystko!
Crossfit to system treningu ogólnorozwojowego. Możemy biegać, pływać, wiosłować, jeździć na rowerze, skakać na skakance, robić brzuszki, pompki, podnosić się na drążku, rwać i podrzucać ciężary. CrossFit trenowali między innymi: aktorzy do filmu ,,300", armia amerykańska, Navy Seals, zawodnicy takich dyscyplin jak futbol amerykański, czy zawodnicy UFC.
Wszystko musi odbywać się oczywiście pod okiem wykwalifikowanego trenera. W GYMBOX głównym trenerem jest Łukasz Dabbachi. Łukasz jest trenerem personalnym, instruktorem kulturystyki i fitness, samoobrony, lekkoatletyki. To 10-cio krotny medalista mistrzostw Polski w sportach walki. Obecnie na swoim koncie posiada wygraną ligowych zmagań w CrossFit Łódź Garage Games 2013 w kat. Elite, gdzie zmagał się z najlepszymi zawodnikami CrossFitu w Polsce.
Ponadto w klubie GYMBOX znajdziecie:
Zorganizowane zajęcia TRX (grupowe oraz indywidualne)
TRX to systemu treningu w zawieszeniu, wykorzystujący parciane liny, dzięki którym można wykonać trening całego ciała. Trening z TRX aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe włącznie z mięśniami korowymi, które są odpowiedzialne za prawidłową równowagę.
Trening obwodowy
Polecany szczególnie zapracowanym i zabieganym, którzy na trening mogą poświęcić maksymalnie 30-40 minut, ale oczekują spektakularnych efektów oraz osobom znudzonym tradycyjnym treningiem. Składa się z 8-12 ćwiczeń ustalonych w obwodzie, angażujących różne grupy mięśniowe, wykonywane jedno po drugim. Po wykonaniu obwodu następuje przerwa, po czym obwód powtarza się dwu lub trzykrotnie. Bardzo efektywny sposób na szybką poprawę kondycji, koordynacji i redukcji tkanki tłuszczowej, bez ryzyka utraty masy mięśniowej.
Trening HIIT – High Intensity Interval Training
Trening o wysokiej intensywności stosowany głównie w celu spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Polega na wykonywaniu kilku ćwiczeń wzmacniająco – wytrzymałościowych po rząd.
Trening personalny
Jest indywidualnie dopasowany do każdego uczestnika, do jego możliwości, kondycji, stanu zdrowia czy wreszcie samopoczucia. Praktycznie 100 % czasu treningu poświęcone jest na osiągnięcie indywidualnych celów treningowych.
Wszystkie zajęcia odbywają się w grupach dla poczatkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
GYMBOX
Opole, ul. Budowlanych 4a
www.gymbox.pl
info@gymbox.pl
tel. 602 800 820
Trenujemy CrossFit!
Przyjdź i sprawdź!
PIERWSZY trening GRATIS!
..:: artykuł sponsorowany ::..
