Zapraszamy na "Warsztat ODWAGI!" - weekendowe zajęcia z samoobrony, które odbędą się w Opolu!

Na warsztacie popracujesz też nad asertywnością, wzmocnisz swoje granice i odnajdziesz wewnętrzną odwagę.
Na warsztat zapraszamy osoby queerowe, lesbijki, gejów, osoby biseksualne, transpłciowe, panseksualne, aseksualne, interpłciowe, poliamoryczne - i wszystkie inne osoby spod parasola LGBTQIA+.

Jeśli chcesz:
- wzmocnić poczucie swojego bezpieczeństwa
- nauczyć się metod samoobrony fizycznej
- zwiększyć pewność siebie
- wzmocnić siebie i poczucie swojego ciała,
- nauczyć się reagować na przekraczanie granic, dyskryminację, przemoc, zaczepki, wyzwiska (lub nauczyć się jak reagować w sytuacjach trudnych)
- nauczyć się asertywnych zachowań
- wprost stawiać granice, mówić o tym czego sobie życzysz, a czego nie
- swobodniej wyrażać swoje opinie
- lepiej "dogadywać" się z bliskimi, osobami z pracy, szkoły
rozpoznawać i reagować odpowiednio w sytuacjach, kiedy Twoje granice są przekraczane
- przełamywać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstydu
to ten warsztat jest dla Ciebie.

Warsztaty trwają 12 godzin, 6 godzin pierwszego dnia i 6 godzin 2 dnia, z przerwami na przekąski i obiad. W czasie zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki. Zajęcia prowadzone będą w maksymalnie 12-osobowej grupie.
Warsztaty są planowane jako całość, dlatego NIE będzie możliwe dołączenie do grupy drugiego dnia lub tylko na kilka godzin pierwszego lub drugiego dnia.
Udział w warsztatach jest bezpłatny.

DATA
13-14 kwietnia 2024 r. (sobota-niedziela)
Godziny:
13 kwietnia 10.00-16.00
14 kwietnia 10.00-16.00

Zajęcia prowadzone są przez kompetentne osoby trenerskie, należące do tęczowej społeczności. Scenariusz zajęć powstał w oparciu o ich wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu warsztatów WenDo, znajomość sztuk walki i metod pracy z asertywnością oraz wyniki przeprowadzonej przez nas ankiety.

Warsztaty odbędą się w bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni, na naszych warsztatach możesz być w pełni sobą i nie musisz udawać kogoś innego. Możesz przyjść w wygodnym ubraniu sportowym albo tak jak się ubierasz ca co dzień, podkreślając swoją własną tożsamość.

Szczegóły wydarzenia>>