(Fot. Dżacheć)
Dziś na stadionie lekkoatletycznym w godzinach od 10:00 do 16:00 Opolanie mogli sprawdzić swoją kondycję w teście Coopera. Test Coopera ponad 40 lat temu opracował zespół dr Kennetha Coopera. Początkowo służył amerykańskim wojskom do badania wydolności armii, jednak bardzo prędko zaczęto go stosować jako jeden z podstawowych testów oceniających sprawność fizyczną.
- Nie trzeba szybko biec, można również maszerować, ważne żeby w określonym czasie pokonać jak największy dystans. Po 12 minutach sprawdzamy jaki dystans pokonaliśmy w specjalnej tabeli i mamy obraz tego, w jakiej jesteśmy kondycji fizycznej. Każdy z uczestników po ukończeniu testu otrzymuje dyplom z wynikiem, wodę i pamiątkową koszulkę. Pogoda i wolna niedziela dziś sprzyjają frekwencji - mówi Maciej Róg, koordynator testu.
Sam test pokaże w jakiej jesteśmy kondycji, jednak ważne jest, by przed rozpoczęciem biegu dobrze się do niego przygotować. - Trzeba koniecznie dobrze się rozgrzać, by przygotować organizm do wysiłku biegowego. Nie zapominajmy, że nie są to wyścigi i nie warto narzucać sobie zbyt intensywnego tempa na samym początku. Jeśli chcemy odpocząć nie powinno się stawać w miejscu, a raczej przejść do intensywnego marszu - radzą sportowcy z AZS.
W teście mogą wziąć udział osoby w każdym wieku. Niepełnoletni muszą posiadać zgodę opiekuna.
