Lepsze osiągi i większa wytrzymałość w trakcie aktywności fizycznej dają poczucie zadowolenia. Chcesz je poczuć, podobnie jak chcesz pobić swój rekord na ławeczce. W przekraczaniu kolejnych granic pomóc może kreatyna. Jest naturalną substancją, która pomaga dostarczać energię do mięśni. To również jeden z najbardziej popularnych suplementów wśród sportowców, kulturystów i siłaczy na świecie. Wszystko dlatego, że suplementacja kreatyną poprawia wydajność ćwiczeń na wiele sposobów. Odżywka naturalnie występuje w mięsie i rybach, ale na rynku dostępne są również suplementy kreatyny. W tym artykule poznasz korzyści płynące z używania kreatyny, dowiesz się, kiedy można ją przyjmować i jak należy ją podawać, aby zmaksymalizować jej skuteczność!
Coś dla mięsożerców i tych na diecie wege
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów na świecie - stosuje się ją od dziesięcioleci, a monohydrat kreatyny pozostaje numerem jeden wśród suplementów. Kreatynę można znaleźć naturalnie w mięsie i rybach, ale niektórzy ludzie decydują się na przyjmowanie jej jako suplementu, ponieważ są wegetarianami lub nie jedzą dużo mięsa.
Kreatyna - działanie
Kreatyna naturalnie przekształca się w organizmie w fosforan kreatyny. Dzieje się to poprzez przyłączenie cząsteczki fosforanu z ATP (waluty energetycznej komórek). Oznacza to również, że kreatyna nie będzie działać skutecznie, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi lub problemy psychiatryczne - leki te wpływają na metabolizm i mogą uniemożliwić przekształcenie kreatyny w fosforan kreatyny.
Zalety stosowania kreatyny
Zaczynasz chodzić na siłownię. Początkowe tempo zwiększania obciążeń wyhamowało lub nie możesz przebić pewnych granic. Dieta teoretycznie w porządku, choć nie ważysz jeszcze jedzenia. Używki ogólnie nie, raz w tygodniu dwie butelki z chmielem. Brak dzieci, wysypiasz się, kiedy chcesz, a stres na umiarkowanym poziomie. Raz w miesiącu opuszczasz zajęcia, bo Ci się nie chce iść.
Powyższe to obraz wielu osób w pierwszych 12 miesiącach aktywności fizycznej w dowolnej dyscyplinie. Przychodzi moment, kiedy nie możesz pokonać pewnych granic. Takie wzloty i upadki miał każdy, kto ćwiczył regularnie na siłowni lub uprawiał inną dyscyplinę sportu. Pojawiają się chwile zwątpienia, a wówczas przyda się wsparcie. W takich sytuacjach zawsze możesz wspomóc swoje ciało i umysł suplementując kreatynę.
Co zyskujesz dzięki kreatynie?
1. Zdecydowaną poprawę wydajności mięśni,
2. Zwiększa się beztłuszczowa masa ciała,
3. Przyspieszenie resyntezy ATP,
4. Lepszą regenerację potreningową,
5. Wzrost sprawności,
6. Przyspieszenie wzrostu siły mięśniowej.
Pamiętaj, że kreatyna nie zadziała natychmiast jak szpinak na Popeya. Niemniej jednak jej siłę poczujesz w krótkim czasie, a najpewniej na kilku najbliższych treningach. Zmierz się z obciążeniem, dystansem lub techniką, z którymi dotychczas miałeś problem. Może się okazać, że niebawem będziesz kończył serię na obciążeniu, które dotychczas tylko wyciskałeś.
Gdzie kupić kreatynę?
Kreatyna jest naturalną suplementacją, którą możesz dostarczyć w posiłkach. Jeśli jednak nie przepadasz za mięsem lub po prostu wygodniej Ci zabrać na trening wygodne opakowanie z odżywką niż krwistego steka, to postaw na suplement. Swoje zaopatrzenie możesz zawsze uzupełnić w sklepie treac.pl. Kupuj u liderów rynku.
Kreatynę podajesz po treningu wraz z jedzeniem. W dni wolne od ćwiczeń, suplement najlepiej podawać na czczo, przed śniadaniem.
Kreatyna to rozwiązanie dla wszystkich, którzy potrzebują więcej mocy, aby przekroczyć kolejne granice. Naturalna odżywka szybko się przyswaja, a efekty pojawiają się w krótkim czasie. Suplement sprawdzi się dla wszystkich aktywnych fizycznie osób. Czy jesteś jednym z nich?
