Owoc liczi pojawia się w sklepach każdego roku i co roku coraz więcej osób decyduje się po niego sięgnąć. Nie ma w tym niczego dziwnego. Małe kulki w twardych, różowych skorupkach przyciągają wzrok obiecując pyszne owoce i soczysty miąższ. Jako owoc, liczi jest również niezwykle zdrowym produktem, który po prostu warto włączyć do swojej diety? Jakie właściwości liczi posiada? Dlaczego warto włączyć do swojej diety ten egzotyczny owoc? Czy mogą go jeść osoby z cukrzycą lub takie, które się odchudzają? Ile liczi kosztuje oraz gdzie dokładnie można znaleźć ten wyjątkowy owoc?
1. W jaki sposób urozmaicić swoją dietę?
2. Owoce liczi - jakie wartości odżywcze i witaminy ma w sobie?
3. Liczi - jakie właściwości prozdrowotne wykazuje?
4. Jak jeść liczi - jak obrać ten owoc?
5. Czy liczi nadaje się dla osób z cukrzycą lub takich, które się odchudzają?
6. Jaka może być cena liczi?
7. Gdzie można znaleźć i kupić liczi?
W jaki sposób urozmaicić swoją dietę?
Urozmaicić swoją dietę można na wiele sposobów - warto jednak postawić na te sposoby, które znane są ze swoich prozdrowotnych właściwości. Jedzenie owocni liczi a także innych owoców i warzyw to jeden z najlepszych pomysłów, jakie można wprowadzić w życie. Oprócz tego warto także zastanowić się nad zamianą podstawowych produktów na zdrowsze - może zamiast białego chleba możesz zacząć jeść taki z ziarnami? Albo zamiast białego ryżu, brązowy? Dokonując takich wyborów masz pewność, że twoje zdrowie mocno na tym skorzysta.
Owoce liczi - jakie wartości odżywcze i witaminy ma w sobie?
Jeżeli chodzi o liczi to wykazuje silne działanie przeciwutleniające. Właściwości przeciwrodnikowe sprawiają, że liczi pozwala na walkę ze starzeniem się organizmu i pojawianiem się w nim różnego typu chorób. Warto także wspomnieć, że w liczi znajduje się mnóstwo odżywczych wartości - składniki bioaktywne takie, jak tiamina, ryboflawina czy niacyna oraz witaminy E, K i B6. Można w nich także znaleźć żelazo, fosfor, sód, magnez oraz cynk - słowem wiele z tych składników mineralnych, które są niezbędne człowiekowi.
Liczi - jakie właściwości prozdrowotne wykazuje?
Liczi reguluje ciśnienie krwi i wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Ciekawostką jest to, że mając wirusa opryszczki, można się go pozbyć jedząc owoce liczi. Warto też wspomnieć o tym, że jedzenie tego egzotycznego owocu pozwala również na zwiększenie swojej odporności. Także parametry krwi stają się lepsze po zjedzeniu liczi - słowem, jest to owoc, z którego można czerpać naprawdę wiele prozdrowotnych właściwości.
Jak jeść liczi - jak obrać ten owoc?
Obieranie owoców liczi jest naprawdę bardzo proste. Różową skórkę można z łatwością zdjąć za pomocą palców - po części łamiąc ją pod palcami. Powinna bardzo łatwo odejść w płatach od miąższu, który znajduje się pod nią. Warto pamiętać, aby zwrócić uwagę na kolor miąższu - zdrowy, w pełni dojrzały owoc powinien mieć miąższ koloru perłowego. Taki owoc może być na spokojnie zjedzony. Warto jednak pamiętać, aby nie robić tego na pusty żołądek, ponieważ może to doprowadzić nawet do problemów zdrowotnych.
Czy liczi nadaje się dla osób z cukrzycą lub takich, które się odchudzają?
Liczi jest przepysznym owocem, który można jeść zarówno samodzielnie jak i dodać go do swojego deseru. To, co łatwo zauważyć już po pierwszym spróbowaniu, to fakt, jak słodki jest to owoc. Czy nadaje się więc dla osób zmagających się z cukrzycą lub takich, które się odchudzają? Oczywiście, jeżeli człowiek jest na diecie, to może jeść liczi, szczególnie jeżeli nie zamierza z nim przesadzać. Jednak ludzie z cukrzycą powinni mieć się na baczności ponieważ oprócz witamin oraz składników odżywczych liczi jest pełne cukru.
Jaka może być cena liczi?
Liczi nie należy do najtańszych owoców dostępnych na rynku. Ich sezon trwa w trakcie zimy, ale już po świętach Bożego Narodzenia. Wtedy można je znaleźć za kilkanaście złotych za kilogram. Poza sezonem trzeba przygotować się na ceny znacznie wyższe - w niektórych miejscach liczi można kupić nawet po kilkadziesiąt złotych za kilogram. W takich przypadkach nie każdego może być stać na zakup liczi. Niemniej jednak właściwości liczi są tak rozległe, że czasami warto wydać pieniądze na te wyjątkowe owoce.
Gdzie można znaleźć i kupić liczi?
Liczi najlepiej kupować w sklepach takich jak Netto bądź dyskonty. To właśnie tam można znaleźć owoce w czasie sezonu w najlepszych cenach, które nie będą aż tak trudnie do przełknięcia z perspektywy portfela. Jak już zostało wspomniane, najlepiej jest szukać liczi w styczniu bądź lutym, a więc w miesiącach zimowych - to właśnie wtedy jest sezon na te owoce. Zdecydowanie warto chociaż raz spróbować liczi, ponieważ są to owoce niezwykle wyjątkowe i przepyszne, jest więc duże prawdopodobieństwo, że pokochasz ich smak.
