Organizowany przez Radę Kobiet, Tydzień Kobiet to nie tylko okazja do świętowania, ale również do zdobycia nowych umiejętności i inspirowania się historiami wyjątkowych kobiet. Bogaty program wydarzenia zawiera koncerty, warsztaty kreatywne, wystawy, spotkania z autorkami, a także zajęcia z zakresu sztuk walki, biznesowego networkingu, kręgów kobiet, prelekcji, szkoleń zawodowych, zajęć relaksacyjnych, a także porad prawnych, konsultacji psychologicznych i metamorfoz.
Program:
4 marca / poniedziałek
16:30 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 106
Projekcja filmu "Kobiety niezłomne" z komentarzem dr hab. Adriany Dawid, prof. UO, dr Magdaleny Przysiężnej-Pizarskiej oraz Joanny Siek + spotkanie * wstęp wolny
18:00-19:30 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
Moje ciało, moja sprawa. Wykład, porady, warsztaty dietetyczne - dietetyk Rafał Rosiak. Czas z dietetykiem, w którym można poznać zasady planowania posiłków, zdrowego stylu życia. Na spotkaniu z wykładem będzie można dokonać analizy składu masy ciała wagą diagnostyczną.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: pod nr. tel. 668 366 223
18:00 Miejsce X, ul. Sienkiewicza 20of
Speed friending w Miejscu X Dla dziewczyn i kobiet w każdym wieku. Zaprasza Opolski Projektor Animacji Kulturalnych.
* liczba miejsc ograniczona, zgłoszenia mailowe: opak.miejscex@gmail.com
5 marca / wtorek
9:00-12:00 Eurosilesia w Opolu, ul. Ozimska 48 lok. 58
Szkolenie pt. "Mama wraca do pracy"
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: wiadomość - facebook.com/eventy.pr.szkolenia (4 miejsca)
14:00 Dom Nadziei, ul. Książąt Opolskich 44
"Jesteśmy piękne" - metamorfozy kobiet w kryzysie bezdomności przygotowane przez kobiety domne - makijażystkę, podolożkę, fryzjerkę, manikiurzystkę, fotografkę. Dla kogo: dla kobiet w kryzysie bezdomności, ubogich, wykluczonych społecznie lub zagrożonych wykluczeniem oraz dla wszystkich kobiet, które chciałyby wspomóc wydarzenie wolontaryjnie.
* zgłoszenie chęci udziału: poprzez Facebook (@Zupa w Opolu) lub fundacja.zupawopolu@gmail.com
16:00-17:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
Mój cykl, moja moc! O tym jak zrozumieć to, co dzieje się w cyklu kobiety i jak to wykorzystać w życiu do dobrego wykorzystania czasu. Przewidzisz, kiedy będziesz najbardziej produktywna oraz przygotujesz się na trudny czas. A nawet... skutecznie zaplanujesz rodzinę! Prelegent: Tomasz Chyra
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: sms 609 082 824
17:00-18:00 Instytut Śląski, Opole, ul. Piastowska 17, sala 201 (II piętro)
Prelekcja: Od czarownic do emancypantek - nieznane twarze kobiet śląskich * wstęp wolny
18:00-21:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
Kobiecy Krąg: Miłość do siebie & Dotyk dźwiękiem, aby wznieść kobiety w jeszcze większe poczucie MOCY i tego jak ważne są, wraz ze swoją kobiecą energią.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy www.forms.gle/5v89PiGGiMMLTpkX8
20:00 FORCA BRAVA Szkoła sztuk walki, ul. Jana "Bytnara" Rudego 15, Opole
Zajęcia tylko dla kobiet obejmujące elementy samoobrony. Brazylijskie jiu-jitsu koncentruje się na walce z jednym przeciwnikiem. Celem walki jest obrona w tym przejęcie kontroli nad przeciwnikiem.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: pod nr. tel: 501 363 401; e-mail: leszek.jaremkowski@gmail.com
6 marca / środa
9:00-12:00 Eurosilesia w Opolu, ul. Ozimska 48 lok. 58
Szkolenie pt. "Wizerunek kobiety w biznesie" (kurs autoprezentacji, jak radzić sobie ze stresem itp).
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: wiadomość - facebook.com/eventy.pr.szkolenia; (4 miejsca)
15:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 106
Występ dla Opolan chóru seniorek GOLD SINGERS pod dyr. Ewy Wocial. * wstęp wolny
16:00-17:30 GOLDENMARK ul. Krakowska 31 B, Opole
Porozmawiamy o diamentach, jaka jest ich charakterystyka, szlify, co wpływa na wartość diamentu, jak odróżnić diament od cyrkonii.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: tel. 572 501 922 lub katarzyna.skarbowska@goldenmark.com
16:00-17:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
Pasja w biznesie - przy herbacie/kawie zadbaj o dłonie. Relaksacyjny piling dłoni, prezentacja pomysłu na biznes z firmą BetterStyle. Degustacja "shake" - koktajli ze zbilansowaną kompozycją składników odżywczych zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia. Zaprasza - Beata Jańta
* wstęp wolny
17:00-19:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
"Stylowa Przemiana" - przyjrzyjmy się temu jak kształtował i zmieniał się twój styl na przestrzeni lat. Zobaczymy, jak twoja szafa wygląda teraz - a jak chciałabyś, żeby wyglądała. Zobaczymy o czym marzysz i stworzymy do tego stylizacje! Zaprasza Magdalena Pieśniewska - MK Stylowo.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: mkstylowo@gmail.com
17.45-19.30 Centrum Aktywacji Społecznej w Opolu, sala 307
Klub Toastmasters Opole zaprasza na extra spotkanie organizowane na wszystkich pań, które chciałyby spróbować swoich sił w przemówieniach publicznych, zobaczyć, jak to jest stanąć na scenie przez publicznością, a może po prostu na razie tylko przyjść i zobaczyć jak spotkania wyglądają.
* wstęp wolny
18:00 Galeria Sztuki Współczesnej w Opolu, pl. Teatralny 12
"Kobiety w architekturze - kiedyś i dziś". Wraz z z Wydziałem Budownictwa, Stowarzyszeniem Architektów Polskich SARP Oddział Opole i Architektury Politechniki Opolskiej zapraszamy na spotkanie z architektami i architektkami poświęcone roli i pozycji kobiet w architekturze. Rozmowę o historii i teraźniejszości zakończymy pokazem filmu dokumentalnego, prezentującego jeden z najciekawszych zespołów mieszkalno-użytkowych z okresu PRL-u, a zaprojektowany przez wybitną polską architektkę.
* wstęp wolny
7 marca / czwartek
16:30 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 106
"Stres w życiu codziennym - jak sobie z nim radzić?'" - bezpłatne konsultacje dotyczące spraw rodzinnych (rozwód, alimenty itp.) Prowadzące: Daria Kocot - mediator, Izabela Maluszkiewicz - radca prawny. Wydarzenie jest organizowane zarówno dla Polek i Ukrainek. Na miejscu będzie tłumacz.
* wstęp wolny
17:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego
Wystawa zdjęć "Kobiety i wojna" ukraińskiej fotografki Oxany Chornej, która zaciągnęła się do wojska, walczy pod Bachmatem i jednocześnie dokumentuję wydarzenia. Wystawa będzie dostępna w holu CDO na Damrota (04-11.03.2024) 7 marca, 17:00. spotkanie z autorką, która specjalnie przyjedzie na to wydarzenie. * wstęp wolny
17:00 Opolski Teatr Lalki i Aktora, ul. Kośnego 2a, Scena na Piętrze
Warsztaty pn. "Czekanie to sztuka" inspirowane piękną i niezwykle poruszającą książką Davida Cali (tekst) i Serga Blocha (ilustracje) "A ja czekam".
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: bow@teatrlalki.opole.pl, tel. 77 454 37 96.
17.30 Centrum Aktywizacji Społecznej, ul. Krakowska 32, sala 307
Opolski Krąg Kobiet - Tym razem w kręgu będziemy odpuszczać to, co było, aby zrobić miejsce na nowe. Wykorzystamy go tego gotowe mandale i kredki.
* liczba miejsc ograniczona. Zapisy: warsztaty@opolskiedziouchy.pl
18:00 Narodowe Centrum Polskiej Piosenki
StartUp Mixer - kobieca edycja najlepszego biznesowego wydarzenia w Opolu. Czeka nas integracja, wymiana doświadczeń i prezentacja czterech kobiecych start-upów z regionu. Nie zabraknie eksperckiej wiedzy i dobrej atmosfery do networkingu.
* wstęp wolny, obowiązkowa rejestracja na stronie: www.mixeropole.pl
18:00 Mana Hana, Opole ul.Reymonta 45/7
PILATES W KOBIECYM KRĘGU. Celem spotkania będzie poczucie własnego ciała, nauka oddechu, wydłużenie i mobilizacja kręgosłupa.
* liczba miejsc ograniczona. Zapisy: manahana@manahana.pl
18:45 FORCA BRAVA Szkoła sztuk walki, ul. Jana "Bytnara" Rudego 15, Opole
Zajęcia tylko dla kobiet obejmujące elementy samoobrony. Brazylijskie jiu-jitsu koncentruje się na walce z jednym przeciwnikiem. Celem walki jest obrona, w tym przejęcie kontroli nad przeciwnikiem. * liczba miejsc ograniczona, zapisy: pod nr. tel: 501 363 401; e-mail: leszek.jaremkowski@gmail.com
8 marca / piątek
8:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 106
Śniadanie obywatelskie z działaczką społeczną, założycielką Polskiej Akcji Humanitarnej i europarlamentarzystką Janiną Ochojską. Rozmowa o równości, kobietach i i... gwiazdach. Liczba miejsc ograniczona.
10:00 Urząd Statystyczny w Opolu. Sala w budynku urzędu przy ul. Hugona Kołłątaja 14
Prezentacja pt: "Kobieta w statystycznym zwierciadle", która pokaże bardzo ciekawe dane statystyczne o kobietach.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: pod nr tel.: 514 901 001 oraz 510 993 218
11:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
Dzień/Tydzień/Rok Opolskich Kobiet z Fundacją Szansa - Jesteśmy Razem. Przy poczęstunku porozmawiamy o tematach dotyczących kobiet i kobiecości w bardzo szerokim zakresie (o zdrowym stylu życia, właściwej diecie, prowadzeniu działalności kulturalnej, czy turystycznej). Na koniec - zapraszamy na wspólny spacer.
* zgłoszenia: opole@szansadlaniewidomych.org lub telefonicznie: 692 451 051
11:00 Centralne Muzeum Jeńców Wojennych, ul. Minorytów 3 w Opolu
Otwarcie wystawy pt. "Kocham, do zobaczenia..."
* wstęp wolny
12:00 Wydział Nauk o Zdrowiu UO, sala 037
Mięśnie dna miednicy - warsztaty teoretyczno-praktyczne. Prowadzą: Wykładowcy UO dr Martyna Kasper-Jedrzejewska i Iwona Dobrowolska. Na część praktyczną obowiązuje obuwie i strój sportowy.
* Ilość miejsc ograniczona / Zgłoszenia: mailowo: iva1402@wp.pl
15:00 Sala konferencyjna Archiwum Państwowego w Opolu
Warsztaty z tworzenia kartek wielkanocnych, które poprowadzi utalentowana Barbara Staś.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: pod nr tel. 77 4545 536, wew. 21 (w godz. 7:30-14:30)
17:30 Naturalna Harmonia, ul. Kwiatkowskiego 1
Pilates w Rytmie Kobiecości - ćwiczenia ukierunkowane na okolicę bioder, pośladków, nóg, brzucha, klatki piersiowej, ramion. Każda uczestniczka otrzyma bon zniżkowy na konsultację fizjoterapeutyczną oraz konsultację terapii naturalnych
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: pod nr tel. 507 580 984
18:00 Mana Hana, Opole ul.Reymonta 45/7
WIECZÓR MANA HANA Z MALOWANIEM INTUICYJNYM. Zajęcia podczas których każda osoba, bez względu na swoje zdolności artystyczne, czy malarskie jest w stanie wymalować własne obrazy. * liczba miejsc ograniczona. Zapisy: manahana@manahana.pl
9 marca / sobota
9:30 - 10:30 Studio NATURA mieszczące się w Naturalnej Harmonii ul. Kwiatkowskiego 1 w Opolu (wejście od ul. Kamińskiego)
Joga Wenus - ćwiczenia wspierające mięśnie dna miednicy. Podczas Jogi Wenus tworzymy sekwencje łącząc elementy jogi z ćwiczeniami oddechowymi oraz afirmacjami, aby zwiększyć elastyczność dna miednicy i pokochać siebie na nowo.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: 505 41 33 41 lub na Messengerze profilu FB @Studio Natura Alicja Fortuna
10:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
UŚMIECH KOBIETY - jedyna krzywa, która wszystko prostuje. Dowiedz się, jak poczuć świeżość w całej jamie ustnej, prawidłowo szczotkując, nitkując. Chociaż wygląda to na łatwą rzecz, tryb życia może przeszkadzać w regularnym dbaniu o zęby. Ekspert Higieny dyp. hig. stom. Joanna Dziewit pomoże Ci nauczyć się codziennego rytuału higieny jamy ustnej nowoczesnymi narzędziami. * liczba miejsc ograniczona, zapisy: basiawysocka68@gmail.com
11:00-15.00 Szkoła Edukacji Innowacyjnej w Opolu ul. Hallera 6 [budynek Zespołu Szkół Technicznych i Ogólnokształcących im. K. Gzowskiego w Opolu] Sala nr 50 na parterze
Spotkanie składające się z dwóch części:
1."Jak rozwiązywać konflikty w rodzinie?" - Dla chętnych możliwość bezpłatnych konsultacji dotyczących spraw rodzinnych (rozwód, alimenty itp.) Prowadząca: Daria Kocot - mediator.
2. "Wiosna inspiracji" - wiosenny pokaz florystyczny.
Prowadząca: Dana Pasoń-Kocur, właścicielka "Dekoratorni Kwiecieplecie", dydaktyk w SEI.
* Wstęp wolny
12:00 MDK Filia nr 1 (sala taneczna, I p.), ul. Skautów Opolskich 10
"Tańcz tak, jak lubisz - warsztaty tańca GROOVE" w Studenckim Centrum Kultury w Opolu. Lubisz tańczyć, ale nie masz ochoty na naukę złożonych choreografii? Jeśli TAK, koniecznie spróbuj metody GROOVE, którą pokochały już miliony ludzi na całym świecie! GROOVE to niezwykle prosta, kreatywna i interaktywna forma tańca w grupie. Założenie jest proste: Tańczymy do jednego rytmu, ale każdy po swojemu - przy różnorodnej muzyce, bez nauki.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: tel. 604 075 882 lub mailowo: taniec.groove@gmail.com
13:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 106
Warsztaty olejkowe, które poprowadzi Iwona Łapińska, znana w sieci jako Pani Eteryczna. Iwona w kameralnym kobiecym kręgu podzieli się z Wami wiedzą na temat wykorzystania olejków eterycznych w praktyce. Z warsztatów dowiecie się, jak z olejkami stworzyć naturalną i bezpieczną alternatywę dla konwencjonalnej domowej apteczki oraz doświadczycie mocy olejków klasy terapeutycznej na własnej skórze.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: pani.eteryczna@gmail.com
16:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 105
Wykład dr hab. Anna Tabisz, prof. UO z dyskusją o deprecjacji kobiet w sferze publicznej
* wstęp wolny
17:00 Szkoła Języków Obcych Master Opole, ul. Waryńskiego 2
Five o'clock, czyli herbatka w Szkole Języków Obcych Master. Wykład: "Kiedy i jak zacząć się uczyć języka obcego i czy uroda lektora ma jakieś znaczenie?" Co zrobić, żeby po raz kolejny nie zaczynać kursu i jak wytrwać do jego zakończenia? Czy istnieją cudowne metody, aby nauczyć się języka obcego w miesiąc? Konsultacje indywidualne: badanie poziomu językowego (angielski) dodatkowo: prawdziwa angielska herbata i ciasteczka * liczba miejsc ograniczona, zapisy: tel. 696 510 486 lub; szkola@cemaster.pl
17:00 Centrum Dialogu Obywatelskiego, sala 106
Spotkanie z najlepszą brafitterką w Opolu, Małgorzata Kazimierczyk to ekspertka zajmująca się dobieraniem odpowiedniego rozmiaru stanika. Małgorzata poprowadzi warsztaty z profilaktyki raka piersi i nauki samobadania
* wstęp wolny
18:00 Mana Hana, Opole ul.Reymonta 45/7
OBUDŹ SWOJĄ WEWNĘTRZNĄ BOGINIĘ Z JOGĄ. Praktyka jogi skupiona na rozbudzeniu kobiecej energii i kreacji połączona z muzyką i medytacją.
* liczba miejsc ograniczona. Zapisy: manahana@manahana.pl
10 marca / niedziela
14:00 Kino Meduza, ul. Oleska 45
Seans filmowy wraz z panelem dyskusyjnym po filmie. Spotkanie ma dotyczyć tematu tożsamości płciowej, transseksualności, społeczności LGBT+. Filmem wyświetlanym na spotkaniu będzie "20 000 gatunków pszczół (2023)". Dramat opowiada o 8-letniej Coco, dziewczynce w ciele chłopca, która pragnie odnaleźć swoją tożsamość wśród braku akceptacji najstarszego pokolenia.
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: pod kwadraturakn@gmail.com
przez cały tydzień!
PORADY PRAWNE - Kancelaria przy ul. Słowackiego 6/11 w Opolu.
W dn. 4 - 8 marca, w godzinach ustalonych indywidualnie dla każdej zainteresowanej, zapraszamy do udziału w poradach prawnych i mediacyjnych skierowanych do kobiet. Porady prowadzić będzie radca prawny Martyna Janikowska oraz mediator sądowy Alicja Majchrowicz
* liczba miejsc ograniczona, zapisy: tel. 793 561 707, 792 782 082. Porady w tym okresie odbywać się będą dla kobiet nieodpłatnie, anonimowo, w warunkach umożliwiających zabranie ze sobą dzieci.
KONSULTACJE KOSMETYCZNE - Gabinet kosmetyczny KATARZYNA
Darmowe konsulatcje kosmetyczne z zestawami próbek kosmetyków do pielęgnacji domowej oraz zabiegów. * ZAPISY tel. 607117036 lub mesengera na FB @katarzyna.nowak.5099
KONSULTACJE ZDROWIA SEKSUALNEGO - Katarzyna Stelmaszczyk Terapeutka
Kłopoty seksualne mogą wpływać na inne aspekty naszego życia- relacje z partnerem, swoim ciałem, a także pewnością siebie. Dobra wiadomość jest taka, że większość z tych problemów może zostać rozwiązana! * liczba miejsc ograniczona, zapisy: kstelmaszczyk@op.pl,
tel. 530019331 na hasło: tydzień kobiet
KONSULTACJE DLA KOBIET WYSOKOWRAŻLIWYCH - Aleksandra Śmierzyńska
Spotkania dla kobiet, które podejrzewają, że są wysoko wrażliwe. Spotkanie ma na celu rozwiązanie bieżących problemów, zrozumienie sytuacji, w jakiej jesteś obecnie, określenie potrzeb i ewentualnych celów. * liczba miejsc ograniczona,
zapisy na ola@przepakuj-plecak.pl / daty spotkań będą konsultowane indywidualnie.
DARMOWE BADANIA PZU ZDROWIE
4-8.03.2024 r. - bezpłatne badania poziomu kwasu moczowego oraz glukozy w placówach PZU Zdrowie przy ul. Mickiewicza 1 (gab. nr 8) oraz pl. Piłsudskiego 5 (gab. nr 209 - I piętro). Zapraszamy w godz. 11:00 do 12:00. Zapisanie się nie jest wymagane.
Dysponujemy ograniczoną ilością miejsc (100 - po 50 w każdej placówce).
Bezpłatne konsultacje fizjoterapeutyczne w Poradni Rehabilitacyjnej przy pl. Piłsudskiego 5. Rejestracja telefoniczna od 20.02.2024 r. pod tel. 513 103 527. Po realizacji porady, w ciągu miesiąca, będzie możliwość rozpoczęcia odpłatnej rehabilitacji.
Dni Kobiet w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Opolu 8-9 marca 2024:
8 marca (piątek)
17:00 Sala konferencyjna MBP, ul. Minorytów 4
Podróż do twojego stylu - warsztaty modowe z MK.Stylowo
* Obowiązują zapisy - formularz na mbp.opole.pl
9 marca (sobota)
10:00 Hol MBP, ul. Minorytów 4
Kreatywność jest Kobietą - warsztaty makramy
* Obowiązują zapisy - formularz na mbp.opole.pl
12:00 Galeria MBP Zamostek, ul. Minorytów 4
Joga dla kobiet * Obowiązują zapisy - formularz na mbp.opole.pl
13:00 Rynek
Otwarcie plenerowej wystawy zdjęć Joanny Dzido "Smutek może przybierać przepiękne
oblicze - piękne zdjęcie potrafi przegnać smutek i przywołać uśmiech"
16:00 Sala konferencyjna MBP, ul. Minorytów 4
Siedem życzeń. Rozmowy o źródłach nadziei Spotkanie z Katarzyną Kasią i Grzegorzem Markowskim Prowadzenie: Katarzyna Zawadzka * Wstęp wolny
18:00 sala konferencyjna MBP, ul. Minorytów 4
Koncert Łukasz Szuba Quintet * Wstęp wolny
21:00 Klubokawiarnia OPO, ul. Krakowska 32
EVENT KOBIECY - DJ SET
wydarzenie towarzyszące: 4 marca Galeria MBP Zamostek, ul. Minorytów 4
14:00 Wernisaż wystawy malarstwa Wiktorii Dubowik, wystawę można oglądać od 4 do 13 marca w godzinach otwarcia biblioteki * Wstęp wolny
